AssertivaMente: come comunicare in modo efficace

assertivita

 

 

Serata gratuita di presentazione del corso: Lunedì 26 Giugno 2017, ore 20.30 presso il Centro Meta Viale Margherita 23, Vicenza.

 

L’importanza di comunicare accoglie in sé il diritto di esprimere i propri pensieri, i propri bisogni, le proprie emozioni. Il corso sull’Assertività si rivolge a tutti coloro che vogliono migliorare le proprie capacità relazionali, sia affettive che lavorative, imparare ad esprimere emozioni e opinioni e scegliere come comportarsi in una determinata situazione, al fine di migliorare se stessi e i propri rapporti interpersonali, spesso fonte di stress e incomprensioni.

INTRODUZIONE ED OBIETTIVI

L’Assertività o “arte del rapporto interpersonale” è una componente indispensabile di ogni individuo che vuole comunicare in modo efficace e convincente. La persona assertiva è parte attiva nella decisione del proprio destino, non subisce passivamente, né reagisce aggressivamente, ma soddisfa i propri desideri rispettando quelli altrui. Avere un comportamento assertivo significa quindi essere socialmente competenti, dimostrare una buona padronanza della situazione, esprimere i propri sentimenti, utilizzare capacità di problem solving.

Alcuni obiettivi del training sono quindi:

  • Raggiungere un equilibrio interiore senza prevaricare e senza soffocare se stessi;
  • Rispondere alle critiche senza aggredire né subire;
  • Riconoscere e gestire emozioni e sentimenti, analizzando i propri comportamenti manifesti e nascosti per imparare a conoscere meglio se stessi e gli altri;
  • Costruire una buona immagine di sé sia privata che professionale, superando le paure e le inibizioni sociali;
  • Saper comunicare con gli altri in modo sicuro ed efficace.

Il corso prevede cinque incontri della durata di due ore ciascuno, il lunedì dalle 20.30 alle 22.30 e si svolgerà attraverso momenti di lezione frontale ed esercitazioni in piccoli gruppi. La discussione e la condivisione in gruppo permetterà di affrontare eventuali difficoltà insorte e favorire la condivisione dell’esperienza di tutti i partecipanti.

 

CONTENUTI PRINCIPALI DEL CORSO

1° Incontro: Assertività e stili comunicativi

  • Riconoscere i tre stili comunicativi: passivo, aggressivo, assertivo
  • Abilità non verbali (contatto visivo, mimica, postura) e comunicative
  • Esercitazioni
  1. Incotro: Abilità verbali e tecniche comunicative
  • Imparare ad esprimere le proprie opinioni in modo consapevole e rispettoso
  • Imparare a “dire di no!”
  • Accettare una critica e fare una critica
  • Tecniche difensive
  • Esercitazioni

3° Incontro: Riconoscimento delle abilità cognitive

  • Idee irrazionali
  • Diritti assertivi
  • Esercitazioni

4° Incontro: Assertività e aspetti emozionali

  • Espressione dei sentimenti positivi: fare e ricevere dei complimenti
  • Autostima ed Assertività
  • Esercitazioni

5° Incontro: Conclusione training e valutazione delle abilità apprese

  • Verifica degli obiettivi raggiunti
  • Difficoltà riscontrate
  • Questionario di gradimento
  • Esercitazione finale

 

Docenti

Dr.ssa Maria Grazia Bergamasco, psicologa clinica e di comunità a orientamento cognitivo e comportamentale; Dr.ssa Barbara Cesarelli psicologa clinica e di comunità a orientamento cognitivo-comportamentale.

Date e sede

Il corso si terrà nella sede del Centro Meta a Vicenza, in V.le Margherita 23 e si svolgerà la sera dalle 20.30 alle 22.30 nelle date:

Giovedì 29 Giugno; Lunedì 3 Luglio; Lunedì 10 Luglio; Lunedì 17 Luglio; Lunedì 24 Luglio.

 

Iscrizione e Costi

Per l’intero percorso è previsto un costo di 130 €

 

Per informazioni contattare la segreteria del Centro Meta al numero 0444 515563 o via mail: info.centrometa@gmail.com